BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Sabre//Sabre VObject 4.5.8//EN CALSCALE:GREGORIAN BEGIN:VEVENT UID:sabre-vobject-cf4df5cc-0bd7-48f7-9f88-3d9516c61a42 DTSTAMP:20261019T191816Z SUMMARY:Yin & Nidra Kurs DESCRIPTION:Der Vormittag ist durch\, der Nachmittag wartet schon – und m ittendrin ein Kopf voller Termine\, Aufgaben und halbfertiger Gedanken. Di eses Gefühl kennen viele: eigentlich wäre jetzt eine Pause nötig\, doch selbst die Mittagspause fühlt sich oft wie ein weiterer Programmpunkt an .\nStattdessen 75 Minuten\, in denen nichts mehr geleistet werden muss. In denen sich der Körper öffnen und loslassen darf\, während eine Tiefe e rreicht wird\, die ein Powernap nie erreicht.\nGenau das ist Yin &\; Ni dra – Ankommen &\; Loslassen: ein Kurs speziell für die Mittagszeit\ , der sanftes Yin Yoga mit einer 30-minütigen geführten Yoga-Nidra-Reise verbindet. Kein Vergleichen\, kein Leisten – nur Raum zum Ankommen.\nF ür wen dieser Kurs ist\\nDieser Kurs richtet sich an Menschen\, die Yoga Nidra bereits kennen und diese Tiefe gezielt wieder aufsuchen möchten – ganz ohne Einführung\, direkt hinein in die Praxis.\nFür Personen ohne Erfahrung mit Yoga Nidra ist der 8-Wochen-Grundkurs der passende Einstieg. Dort werden die Grundlagen in aller Ruhe vermittelt\, bevor es hier weite rgeht.\nWie ein Kurs abläuft\\nJeder Kurs folgt dem gleichen verlässlich en Aufbau\, damit von der ersten Minute an losgelassen werden kann:\n- Sti ller Einstieg – ein Lied\, Stille\, ganz bei sich ankommen\\n- Atemübun g – der Atem findet seinen Rhythmus\\n- Yin Yoga – gehaltene\, sanfte Positionen mit spürbarer Tiefenwirkung\\n- Übergang &\; Einrichten – bequem einrichten für das\, was kommt\\n- Yoga Nidra – 30 Minuten g eführte Tiefenentspannung\\n- Zurückkommen – sanft zurück in den Nach mittag\nMögliche Themen\\nAnkommen\\nSchwere und Leichtigkeit\\nHerz öff nen\\nLoslassen\\nErdung und Vertrauen\\nHerzenswunsch\\nYin und Yang\\nSt ille\\nDankbarkeit\\nAchtsamkeit\nDieser Kurs passt\, wenn …\\n- mitten am Tag wirklich abgeschaltet werden soll\, statt nur eine Pause zu machen\ \n- Yoga Nidra bekannt ist und diese Tiefe wieder erlebt werden möchte\\n - 75 Minuten für eine Auszeit eingeplant werden sollen\, die weit über d en Nachmittag hinauswirkt LOCATION:Praxis für psychologische Beratung\, Achtsamkeit\, Yoga& Klang\, Hinterlauben 12\, 9000 St.Gallen DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20261027T121500 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20261027T133000 ORGANIZER:Praxis Ilona Zbinden END:VEVENT END:VCALENDAR