BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sabre//Sabre VObject 4.5.8//EN
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
UID:sabre-vobject-cdadda80-329b-4061-b320-742e4e7c3742
DTSTAMP:20260805T095406Z
SUMMARY:Yin Yoga Basis Kurs
DESCRIPTION:Im Kurs in St. Gallen werden die Positionen bewusst ruhig gehal
 ten und das über mehrere Minuten\, meist zwischen 2 und 5 Minuten. Das er
 möglicht den Teilnehmenden\, einen tiefen inneren Dialog mit sich selbst 
 und dem Körper zu führen. Auf körperlicher Ebene verändert sich das Ge
 webe des Körpers\, wenn die Positionen über einen längeren Zeitraum geh
 alten werden.\nDie Wirkungsweise im Überblick:\\nDehnung der Muskulatur u
 nd Faszien\\nBewegungsumfang der Gelenke wird vergrössert\\nverbesserte D
 urchblutung\\nFlüssigkeits- und Lymphdrainage\\nNervenstimulation\\nEmoti
 onale und energetische Blockaden können sich lösen.\\n\\nDiese Praxis wi
 rkt besonders effektiv\, überall dort wo wir am stärksten angespannt sin
 d:\\nWirbelsäule\\nSchultern\\nHüften\\n\\nDabei unterstützen Hilfsmitt
 el wie Blöcke oder Bolster die Praxis. Diese Hilfsmittel werden vollstän
 dig zur Verfügung gestellt. Dadurch wird die Ausführung leichter und ang
 enehmer. Denn es geht nicht darum\, möglichst tief in eine Haltung zu kom
 men\, sondern eher darum\, die Asana länger zu halten. Somit werden nicht
  nur die Gelenkbeweglichkeit gefördert\, sondern auch Regeneration\, Erho
 lung und tiefe Entspannung möglich.\nDieser Kurs richtet sich an Menschen
 \, die noch keine Erfahrung mit Yin Yoga haben. Da es nicht jedem leichtf
 ällt\, längere Zeit in Stille und Ruhe zu verweilen\, wird im Basiskurs 
 besonderen Wert auf einen sanften und behutsamen Einstieg gelegt – in ei
 nem Tempo\, das Raum lässt\, sich schrittweise in die Stille einzufinden.
 \nEs wird mit einfachen Asanas gearbeitet\, die gut zugänglich sind und k
 eine Vorkenntnisse erfordern. Jede Klasse wird bewusst mehrmals wiederholt
  – denn Wiederholung schafft Vertrautheit\, und Vertrautheit schafft Sic
 herheit.\n 
LOCATION:Praxis für psychologische Beratung\, Achtsamkeit\, Yoga& Klang\, 
 Hinterlauben 12\, 9000 St.Gallen
DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20261104T190000
DTEND;TZID=Europe/Zurich:20261104T203000
ORGANIZER:Praxis Ilona Zbinden
END:VEVENT
END:VCALENDAR